Curso de Técnico 1º Nivel Fisicoculturismo y Fitness

 

CURSO DE TÉCNICO DE 1º NIVEL FISICOCULTURISMO Y FITNESS

- EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FISICOCULTURISTA

 

Gimnasia de musculación. Equipo básico.

Barras.

Mancuernas.

Soportes.

Máquinas.

Bancos.

Terminología de la musculación.

Preparación de la bolsa.

Horario óptimo.

La importancia de la respiración.

Principios de la respiración.

Ejercicios de musculación.

Pectorales.

Dorsales.

Oblicuos y lumbares.

Hombros.

Bíceps.

Tríceps.

Cuello.

Abdominales.

Antebrazos.

Piernas.

Técnicas básicas de entrenamiento culturista.

Nivel I.

Nivel II.

Nivel III.

Nivel IV y V.

Principios de entrenamiento.

Principios de entrenamiento para principiantes.

Principios de entrenamiento para intermedios.

Principios de entrenamiento para avanzados.

Entrenamiento para mujeres.

Entrenamientos avanzados.

Entrenamiento fuera de temporada.

Entrenamiento de competición.

Principio de intensificación del entrenamiento.

Sincronización.

Punto sin retorno.

Entrenamiento aeróbico.

Metabolismo basal y total.

Valor energético.

Determinación del metabolismo basal. Medición.

Determinación de metabolismo total.

Principios inmediatos.

Metabolización de las proteínas.

Metabolización de los carbohidratos.

Fibra dietética.

Metabolismo de grasas o lípidos.

El agua.

Vitaminas.

Vitaminas liposolubles.

Vitaminas hidrosolubles.

Nuevas vitaminas.

Sales minerales.

Introducción y tabla de elementos minerales.

Electrolitos.

Oligoelementos.

Microelementos.

Alimentación equilibrada.

Normas.

Complementos dietéticos

Alimentos para ganar peso

Regímenes adelgazantes.

Control del contenido calórico.

Normas si no se puede hacer dieta.

Alimentación culturista. Bases.

Normas y dieta básica.

Nutrición básica en el nivel III.

Alimentación de competición.

Control de agua.

Carbohidratos, proteínas y grasas.

Consejos útiles para la última semana antes de la competición.

Sistema óseo.

Huesos de la cabeza.

Huesos del tórax.

Huesos vertebrales.

Huesos de las extremidades superiores.

Huesos de las extremidades inferiores.

Deformaciones de la columna vertebral.

El músculo.

Contracción.

Tensión.

Fatiga muscular.

La piel.

Aparato respiratorio.

Conceptos generales.

Anatomía.

Fisiología.

Sistema cardiovascular.

El corazón.

La sangre.

Aparato digestivo.

Introducción.

Páncreas.

Hígado.

Funciones metabólicas.

Aparato renal.

Sistema endocrino y hormonas.

Sistema endocrino.

Andrógenos y anabolizantes.

Sistema nervioso.

Histología del sistema nervioso.

Sistema nervioso central.

Sistema nervioso periférico.

Los fármacos en el deporte.

Primeros auxilios.

- METABOLISMO Y NUTRICIÓN

- FISIOLOGÍA

- PRIMEROS AUXILIOS. FARMACOLOGÍA

 

 

 

 


 

Precio del curso año 2014: (800 Euros)

Será necesario para matricularse en este curso acreditar la titulación de Entrenador Personal por la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness

 

 

 

Más información: 
673 097 604
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